الدرس الرابع عشر...

نبدأ بالبرنامج


الاسبوع الثامن قبل الزفاف:


ابدأي بأداء تمرينات لجسمك ووجهك فهي تساعد على ليونة العضلات لتجعلك انشط واخف حركة واستمري بذلك حتى موعد الزفاف ويفضل الاستمرار مدى الحياة فانت لاتحتاجين اكثر من نصف ساعة في اليوم لاداء التمارين وابتعدي عن التمارين العنيفة ويعتبر المشى رياضة مفيدة.




الاسبوع السابع قبل الزفاف:



اعملي تنظيف عميق لبشرتك واستخدمى مواد طبيعية لتخلص وجهك من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء ولتنشيط الدورة الدموية بواسطة المساج واكساب البشرة ليونة واشراق..عليك عمل هذا التنظيف كل اسبوعين.

(نصيحتى زيت الخروع )لليونه والنعومه




الاسبوع السادس قبل الزفاف:


ان مستخلصات النباتات والاعشاب لها خواص عديدة فمنها مايساعد على الاسترخاء واخرى تساعد على زيادة النشاط ومنها مايساعد على تخليص الجسم من الفضلات, من الممكن استخدامها بعدة طرق اما بواسطة المساج او وضع بضع قطرات منها في ماء الاستحمام وبامكانك شرب بعض الاعشاب التي تساعد على الاسترخاء ايضا وتنظف الجسم.. و النوم في هذة المرحلة مهم جدا حيث يريح البشرة لذا ضعي بضع قطرات من زيت نبات اللافندر في حوض الاستحمام واسترخي لمدة 10-15 دقيقة في المساء لتنامي نوم هادىء عميق, ويمكن تكرار ذلك بعد يوم مرهق طويل. (مرتين في الاسبوع فقط).



الاسبوع الخامس قبل الزفاف:


في هذا الوقت يجب التوجة للكوافيرلاختيار التسريحة المناسبة لليوم الزفاف اولا, ثانيا:يجب العناية باليدين والقدمين واستعمال حمام من شمع البرافين(موجود عند العطار ) لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الخلايا الميتة والجلد الخشن وتكرار ذلك مرة في الاسبوع حتى موعد الزفاف مع تهذيب الاظافر لتظهر بشكل لائق. لاتنسي انه الموعد الثاني للتنظيف العميق للبشرة.



الاسبوع الرابع قبل الزفاف:


لاشك بانك اذا اتبعت الارشادات السابقة فستشعرين برضا نفسي نظرا للنتائج التي حققتيها لكن عليك المتابعة فالكثيرات يهملن انفسهن في هذة الفترة ظنا منهن ان العروس يجب ان تتالق يوم زفافها فقط. ففي هذا الاسبوع اهتمي بشعرك من خلال حمام زيت لاعطائه الحيوية والبريق.
نصيحتى لحمام الزيت (خروع/جرير/حبه البركه)


الاسبوع الثالث قبل الزفاف:


لقد حان الموعد الثالث لتنظيف البشرة ولكن ليس الاخير,ابتداء من الان عليك تحديد يوم في الاسبوع للقيام بالتالي:


1- عمل تنظيف للبشرة.


2- خلط ملعقة من زيت اللوز مع ثلاث نقاط من زيت اللافندر اذا كانت بشرتك دهنية اما اذا كانت جافة فاخلطي ملعقة زيت لوز مع ثلاث قطرات من زيت البابونج واستعملي الخليط لعمل مساج للوجه والرقبة لمدة10 دقائق. _استعمال قناع مناسب للبشره


الاسبوع الثاني قبل الزفاف:


بصراحه شايفه بنات هنا بتسأل على الكوافيرات ومحتاره وزهقانه وخايفه والحل ساهل اوى يااما تعمليه يا اما تسيبها بقى على ربنا وتروحى لكوافير معتدل فى اسعاره ولا انصحك ابدا بالكوافيرات الغاليه (حرااام الفلوس فيهم)


رووووحى للكوافير واعملى تجربه للميكب بتاعك اللى هاتعمليه فى نفس يوم الزفاف



عليك بتجربة المكياج المناسب ليوم الزفاف ويفضل ان يكون هادىء ويفضل ايضا الابتعاد عن احمر الشفاة الصارخ الذي لايتناسب مع لون فستان الزفاف الابيض (ولا تنسي اهمية تنظيف البشرة دائما من المكياج وخصوصا قبل النوم).



بقي اسبوع على الزفاف:


سيكون وقت محدودا في هذا الاسبوع لكثرة الضغوطات والتي ستخف بتنظيم الوقت من وقت مبكر ولكن عليك:


1-متابعة برنامجك لتنظيف البشرة الاسبوعي مع المساج والقناع..والجأي في هذا الاسبوع الى الراحة قدر المستطاع.


2-قبل الزفاف بيوم اجعليه خاص بك من دون أي التزمات (تذكري ان التظيم والتخطيط المبكر لكل شي سيساعدك كثيرا)..


اذهبي الى اخصائية الاظافر لتهذيبها واختيار اللون المناسب لطلائها مع مراعاة ان يتلائم مع لون احمر الشفاة الذي اخترتيه.


3-يفضل ان تقوم احدى المتخصصات في حمام العروسه (كالحمام المغربى والدلكه السودانيه )لازاله الخلايا الميته من البشره وجعلها تتنفس ومشرقه ولامعه


4-


5-اعدي كل مايلزمك من مواد تنظيف وغيرة وضعيها في حقيبة صغيرة لتكون في متناول يدك عند الحاجة.


6-اعدي مايلزمك من ملابس.


7-اخلدي الى النوم باكرا بعد الاسترخاء في حوض الماءالدافىء مع اضافة زيت اللافندر وتناولي عشاء خفيف مكون من الفواكة والخضار.


يوم الزفـــــــــــــــاف:


حاولي اخذ اكبر قسط من الراحة قبل البدء في تصفيف الشعر ووضع المكياج..ولن يكون عليك سوى ارتداء فستان الزفاف والطرحة





باقه اخرى من النصائح


-اتبعي قبل موعد الزفاف بشهر كامل نظام غذائي يعتمد على الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء 00فذلك من شأنه المحافظه على رشاقتك00ويمنع جسمك من الانتفاخات00اضافه انه يترك بشرتك نقيه وصافيه00


-اعتني بشعرك بعمل حمامات زيت منتظمه ضعي بين ملابسك التي سترتدينها في الايام الاولى بعد ليله الزفاف صابون من نفس نوع العطر الذي ستستعملينه بعد ان تقسالها الى أجزاء صغيره 00فهذا يكسب الملابس رائحته ثابته00


-إذا كنت تعانين من أي مشاكل في البشره من حبوب وحساسية او عيوب00من المستحسن اللجوء لمختص قبل الزفاف بسته اشهر00


-الاهتمام والعناية بالبشرة لانها مرآة الصحة, فالارهاق وسوء التغذية لهما تاثير سلبي عليها حيث ستبدو باهتة وخالية من الحيوية بعكس الراحة والغذاء الجيد اللذين يقودان الى بشرة مشرقة ونضرة.


الغذاء الجيد هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الحبوب والخضار والفاكهة والبقول,الابتعاد عن المعلبات والمصنعات والحلويات قدر الامكان ولاتنسي السوائل واهمها الماء الذي ينصح بشربة بكميات كافية يوميا (حوالي 6-8 اكواب) يوميا بين ماء وعصائر صحية طبيعية وليست مصنعة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على اداء وظائفة على اكمل وجه والتخلص من الفضلات والحفاظ على ليونة البشرة.


التنظيف اليومي للبشرة واستخدام المواد الطبيعية في ذلك وذلك في كل صباح ومساء.
-عمل اقنعة مغذية ومرطبة للبشرة تكون من مواد طبيعية.
-تنظيف الجسم من السموم مرة في الاسبوع عن طريق احد الحميات المعتمدة مثل ان تخصصي يوم في الاسبوع تاخذين فيه سوائل فقط واقصد سوائل مفيدة وطبيعية مثل العصائر او يكون فواكة فقط

لومه الشقيه